식이요법1 혈압을 낮추는 10가지 식단 팁 요약: 혈압은 심장으로부터 혈액이 혈관을 통해 흐르는 힘을 말합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이하, 이완기 혈압 80mmHg 이하입니다. 혈압이 높으면 심장병, 뇌졸중, 신장병 등의 심각한 질병의 위험이 높아집니다. 혈압을 낮추는 데에는 약물 치료와 함께 식단 관리가 중요합니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식단을 통해 혈압을 조절하고 건강을 지킬 수 있습니다. 본문: 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식단은 다음과 같습니다. 채소와 과일 섭취를 늘리세요. 채소와 과일은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨, 섬유질, 비타민, 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 하루에 최소 5가지의 다양한 색깔의 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 전체 곡물 위주의 식단을 섭취하세요. 전곡물은 정제된 곡물.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
